Вопросы с тегом 'crunches'

@Пустобрех: еще смешнее, он сказал, что если он оставляет свой велосипед на улице в тот темп, колеса замерзают на ровном месте. Он нуждается в различных смазка для подшипников, но в остальном нормально. ...
38

Держать в тонусе и мышечной массы

Мне 26 и я использовал для тренировки много(каждый день). Сейчас у меня школа, и нужно тратить много времени перед компьютером. Есть ли способ для меня, чтобы держать свою форму и мышечную массу(как супер сеты на короткий промежуток времени)? Как быстро потеряю ли я мышцы, если я перестану работать? Бы едят много влияют на мышечную массу(я бы просто набрать жир и не потерять мышечную массу, так что я могу просто записать их позже, когда я закончу школу)? ...
2 сент. 2011 г., 23:38:26
32

Обучение движения

При обучении для конкретного движения в художественной гимнастике, например, планш и передний рычаг, я должен быть обучение для оба движения одновременно или я должен сосредоточиться на одном движении? ...
3 апр. 2012 г., 17:15:25
33

Ежедневный вес дисперсии - так высоко, как 2 или 3 процента?

Конечно, ваш вес меняется в течение дня. Ваш вес отличается утро/вечер, до/после еды, и так далее. Естественно, если вы отслеживаете свой вес, вы должны измерить свой вес в одно и то же время каждый день. Однако, из любопытства, я нашел варианты как высоко как 2 или даже больше килограммов. (Назовем его 2% до 3%.) У кого-нибудь есть конкретная информация на нормальные или обычные колебания веса через 24 часа в сутки? "Два или три килограмма" просто дико слишком много? Я понимаю, что "экстремальные менеджеро ...
14 мар. 2014 г., 13:02:02
25

когда для растягивания для того чтобы помочь построить мышцы?

Когда лучше делать упражнения на растяжку, чтобы помочь в наращивании мышц? Любой раз следует избегать или сосредоточиться на? ...
12 сент. 2014 г., 16:44:07
28

Как мне определить, что палео диета?

До изобретения сельского хозяйства люди жили в различных климатических условиях, экосистем и сред. Так, точно, что такое "палео" диета? Например, в какой-то момент времени до зарождения земледелия, там были "пещерные" люди, которые ели зерна. Оригинал пожирателей зерна, несомненно, были охотники-собиратели, которым довелось жить в регионе, где зерна были "собраны" источника питания. Другой пример-знакомый, который придерживается диеты Палео, но ест большое количество костей, без кожи куриные грудки. Это показалось мне ...
1 апр. 2019 г., 4:01:02
39

Кардиотренажеры, которые позволяют мне получить мои данные

Я ищу тренажерный зал Кардиотренажеры (брендов), которая позволит мне получить данные, представляющие, что я сделал. Это должно быть возможным, чтобы посмотреть его с данными очага ставки осмысленно, желательно в крупных фитнес "приложение". (Я могу получить отдельно данные очаге ставка) Я на самом деле ищу тренажерный зал, но мне кажется проще сначала узнать о машинах. Также можно красиво построили в фитнес-тесты, или возможность сердечного ритма прямые упражнения. (Европа) ...
18 янв. 2014 г., 8:44:39
30

Что ручной пьете вы во время тренировок?

До сих пор у меня была большая пластиковая бутылка с пресной водой, что (1) было штук свежей клубники в течение ночи и (2) содержится несколько ложек сахара. Не плохо, но занимает немного времени, чтобы подготовиться и не иметь тонн вкуса либо. Я уверен, что некоторые люди там есть похожее, но лучше. Любое предложение? ...
2 янв. 2016 г., 12:41:02
27

Будет велосипедом 5 км 5 дней в неделю, уменьшить или укрепить мышцы ног?

Так что я готовлюсь к триатлону, я на велосипеде 5 миль в день 5 дней в неделю. Я тоже делаю грудь-бицепс тренировки вращая каждый день 5 дней в неделю. Я думаю, что давит, давит наклон, вьется, летит, подбородок взлеты, и отжимания для верхней части тела езда на велосипеде и 5 км достаточно для нижней части тела. Я обычно делаю 30 минут. на силовой тренировке и 30 минут. велосипеда, который звонит около 5 миль. Я больше не приседать, а раньше максимум на 225, моя диета-это хорошо с немного нездоровой пищи и боль ...
24 авг. 2012 г., 15:11:37
35

Силовые тренировки для предотвращения несчастных случаев

Я 44-летний мужчина. Несколько дней назад я умудрилась упасть на лыжах и повредил связки в плече. Я сделал много на лыжах в моей жизни и, наверное, упала в 100 раз, не навредив себе серьезно. Падать и ушибать себя-это что-то у меня ассоциируется с пожилыми людьми, но для меня это рано. Причиной этого может быть то, что я высокий: 192 см и тяжелый: 100 кг. Я понимаю, что гибкость очень важна и адрес этого. Также я буду снижать процент жира. Что мне интересно как моей ситуации должно влиять на мои силовые тренировки? Я читал, что быстрые мышечные волокна мы свобод ...
1 июн. 2013 г., 23:38:32
26

Есть ли способ, чтобы держать вашу проблему колено бесплатно в долгосрочной перспективе, на дистанции бегун?

Я нашел в интернете, что люди, которые бегуны и бегать на большие расстояния преодолевать проблемы с коленями в их дальнейшей жизни. Я бегун, и я не хочу каких-то проблем с ногами в дальнейшей жизни. Это правда или я могу сделать что-то, чтобы держать ноги здоровыми и без проблем? ...
3 июн. 2011 г., 10:59:24