Каждый килограмм мышц получили хороший вещь для скалолаза? Скалолазы хотят увеличить их прочности к массе, а не их абсолютная сила. Если он совершенно необученных, 10 кг дополнительной массы может быть необходима, но она также не может. Если у него есть какая-то сила впечатления, он лучший в своем виде спорта, если он остановился на подъеме, сохраняя свою массу, нет? Тяни/толкай/ноги бы быть хорошим способом пойти. Я лично совместить вращение тяжелее (меньше повторений) соединение поднимает, а потом на следующий объехать, выше, рэп с других подъемников помощь. Есть много способов подойти к этому, и как выше вопроса, это зависит от ваших реальных целей. Я думаю, что продолжительность времени вы были подниматься слишком существенная разница. Если вы не новее, можно даже сделать полный рутины тело и ударил групп мышц 3 раза в неделю, а потом перейти на П/П Сплит, где вы находитесь бить все 2 раза в неделю. @jasonflaherty - к сожалению, это не так, хотя это практически невозможно доказать. Никто не знает, насколько хорошо Алекс Родригес, например, было бы без наркотиков. Же для других "легендарных" спортсменов, Лэнс Армстронг, Лайл Alzado и т. д. Кроме того, электролиты действительно нет калорий. Все калории в спортивных напитках прийти от той или иной формы сахара, как правило, мальтодекстрин или похожие. Хаха да есть некоторые смешные части :). может быть, это не количественно, но я спрашиваю не про количество, я прошу, если это возможно для улучшения в короткий промежуток времени. +1 минимум углеводов прекрасно, если ваши тренировки действительно требует очень много, которые по два часа в день Вы, конечно же. @JohnP я благодарен за ваши ответы и комментарии в большинстве случаев (на самом деле) но я действительно думаю, что вы иногда overzelous с модерацией. Я думаю, что вопрос интересен, это тесно связано с фитнесом, и такая формула будет почти столь же полезны и точны, как те нереальные расчеты 1ПМ (или тупо "220 минус возраст" максимальная частота пульса), что все любят. Они только приблизительные оценки с ограниченным значением, но они могут быть полезными инструментами. Спасибо большое за отзыв! Я очень ценю Ваши советы. Видео действительно поучительно! Спасибо, ребята! Что касается вопросов — я не уверена, что мой темп за милю — я, как правило, работать в течение 15 минут, пешком 1мин потом все остальное. Мое время обычно составляет около 28mins. Интересно, мой последний запуск (где я чуть не упала в обморок) была моей первой удачной попыткой хороший, медленный темп. Я был 'разговорный' всю дорогу. Что касается перепада температур— это не фактор, я не думаю, что эти два дня я полностью закончится газ были классные (как и ночи). Мой тренер по велоспорту будет говорить о пузо большое дыхание. Да и я не фанат по2, являясь фактором производительности. Вы можете увеличить его просто потерять 5 фунтов. :P очень хорошее *предсказатель* потенциал хотя. И мы до сих пор не полностью понимаю, молочная кислота, другие, чем сейчас, мы знаем, это топливо. McGuff и немного объяснить наука о том, почему тренировка ноги/большие группы мышц, способствует общему росту в "тело науки". В настоящее время у меня нет денег на все это, поэтому я просто пошел для домашних упражнений Эти 10 секунд-это предел, это физически сложных упражнений (например, перед собакой сверху вниз), или это больше психологическое сопротивление. Не сумасшедший, но для космонавтов, которые в "невесомости" сред. +1 Тебе за рекомендацию на внутреннее/внешнее вращение и вилка вращающей манжеты. Вы не упомянули два наиболее важных факторов, питания и интенсивности тренировки. “Курица и овощи” - это невероятно расплывчато, вы едите в профицит или дефицит? Ты ешь достаточно белка и получать достаточно микроэлементов? Как насчет интенсивности тренировок? Вы практикующий прогрессивной перегрузки? Вы работаете свои наборы или близко к провалу (давая себе соответствующую задачу)? Ответ на ваш вопрос, возможно, кроется в одном или обоих из этих аспектов. Своего рода эксперимент, чтобы увидеть, как она влияет на меня, в основном, для сжигания жира часть его. Я нахожу науки за ней очень интересно. Для подколенного сухожилия завиток? Как мне это сделать? И почему они лучше, чем машины? Я посмотрел на кроссфит совсем немного, и я убежден, что их metcons очень эффективны в улучшать обмен веществ гликолиз, но не убежден в своих требований об окислительном пути. Что еще более важно, я не просто пытаюсь выяснить мою программу, я пытаюсь физиологии, как три взаимодействовать. Я, очевидно, означало, что в качестве выражения. Я просто хотел сказать, что правильные приседания-это когда вы опускаетесь как можно ниже. Видимо нет, я уже и забыл про преобразование энергии и источника энергии для деятельности как часть классификации. Тяжелая атлетика не полагаться на преобразования жира/калорий, он использует запасы гликогена в мышцах. Следовательно, прежде всего анаэробной. Это все равно как аэробные аспекты, однако, особенно если вы делаете круговая тренировка типа. Вы измеряете свою талию, чтобы определить, если размер уменьшить? Он может работать, но только очень медленно. Нет такого понятия как работает только верхний или нижний пресс. Это все одна мышца. Из любопытства, что издание книги у вас есть? Вы можете перечислить, какие упражнения вы делаете, не работает для вас? @Майк-DHSc редактировал вопрос, добавил в свою нормальную рутину. Отличается от повседневной зависимости от того, как переполненный зал и то, что машины приняты/гантелями являются. Каком ухе должна быть поднята? Например, если я смотрю через мое правое плечо, я должен немного поднять мое левое или правое ухо? @Джейсон чат ОК. Надо просто найти свои учетные данные для входа клиент StackExchange. Я вернусь. Должны сделать сейчас перерыв. @LegoStormtroopr - я не против, но я ведь голосовал, чтобы закрыть, как я расцениваю это как то, что не по теме. Это вопрос про сало, никак не проявлять, за исключением слов "физическое упражнение", во втором абзаце (это не вопрос). Основные вопросы "есть такое понятие, как остаточный жир" и "Ваше тело сохранять жир на случай чрезвычайных ситуаций", ни один из которых не имеет ничего общего с физическими упражнениями. Кроме того, 30% мышц-это не "белка", это различные структуры внутри волокон и клеток, что *использовать* белка для строительства и ремонта. Я понимаю. Я думаю, я буду придерживаться 3x15, чтобы сохранить немного топлива в спину, сопровождается негативы и частичных повторений и такой тяжелой версии. Вы должны работать ваши мышцы (или близко к) провал, если вы хотите, чтобы они росли. Если они не оспариваются, то вы в лучшем случае просто поддержание мышечной массы. 20кг для приседаний-очень и очень низкая. Кроме того, вы также не работать ваши бедра и ягодицы? Пытались ли вы ищете для интернет-магазинов, прежде чем задавать свой вопрос? Вы должны быть в состоянии легко увидеть, что их политика возврата. Например, в Zappos продает тонны ботинок (я нашел 174 минималистский кроссовки для мужчин) и очень щедрое политика возврата. Не имеет абсолютно ничего общего ни с чем...довольно случайный ответ..? Может быть, вы должны беспокоиться о насилии со стороны ревнивые друзья после того, как они смотреть, как ты вниз второй кусок торта после ужина со стейком? Хотя, признаюсь, некоторые из свойств хлорофилла делать немного похоже на то, что вы прочли бы на бутылку змея нефти, проданной из повозки в 1850-х годах. Какую поверхность вы работаете на? Vibrams + тротуар является, вероятно, не лучшее место...

Триггерный работы у меня совершенно не в состоянии держать планку на спине без моего левого плеча сжигания сторону дальше, чем мое право. Он не может сделать все, но каждый имеет триггерных точек в некоторой степени, и если у вас есть проблемы с диапазон движения, триггерные точки, по крайней мере, развиваться как результат, усугубляет проблему, так это хорошо стоит посмотреть. Вы должны увидеть некоторое улучшение в течение нескольких дней, даже если это не совсем достаточно, чтобы делать то, что вы хотите, пока несколько недель прошли.

Я предпочитаю триггерным книги терапия Клэр Дэвис триггерные точки Самопомощи руководство Донну сайт finando, но и будет работать достаточно хорошо.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil