Я делаю 5х5 соединений и изоляции 3х8, полный тренировки тела 3 раза в неделю, с 3 мин отдыха между соединениями и 2 минуты отдыха между ISO-образов. Все это длится около 1 часа и 40 минут. Вы считаете это тяжелые физические нагрузки и/или перетренированности? Моя тренировочная нагрузка быть причиной, почему я чувствую, как мои уровни тестостерона низки? Я перетренироваться и не разделяет тела в течение 1,5 часа в день за 9 месяцев до начала полноценных тренировок около 3 месяцев назад. Этот ответ делает большую работу, предлагая варианты еды, но следует подчеркнуть, что важным аспектом является просто едят меньше. Конечно, есть лучше, еда лучше, но самое главное-это меньше есть. О, это должно работать гораздо лучше, чем пытаться дышать обеими руками передо мной, как я делаю! Это лучше перенести в реальный инсульт. Я должен дышать ртом, наполовину наполненное водой (страшное понятие), или я могу тратить свое время на изучение этого избежать? @johnP хорошо знаю, что это были оспорены трудно ; все равно примерно через CDC и национальная ассоциации сердца. Прошло много лет с тех пор как я сделал сердечного ритма обучение Отыскивать совершенно разных видов спорта. Я уверен, что это должен быть какой-то большой биомеханических различий между людьми. Я никогда не был в состоянии работать более 5 минут без желания блевать, но я ездил на очень большие расстояния на велосипеде. Моя бывшая жена не могла также работать более чем на несколько минут, но купаться много и очень развита выносливость и хороший стиль. Это действительно стоит усилий, которые вы попробовать плавание или купи велосипед. Или попробовать по тяжелой атлетике с программой с умеренного объема (а не как обычно в журналах, неудивительно, что вы перетренироваться с этими). _If вы помните, выше комментарии Либермана, турбулентности и сопротивления, созданные наш нос-это невероятно полезно, но это преимущество уменьшается, когда есть необходимость в высокой интенсивности работы. В конечном счете, вам придется решить, что важнее для тебя_. Это находится в прямой конкуренции весь ваш ответ. что ты думаешь о сывороточный протеин? есть ли у нее побочные эффекты? @23к есть еще одна вещь, я должен добавить - диета более эффективной, чем упражнения. Они нужны и могут помочь, но если у вас нет времени соблюдать диету. Более низкое потребление, и не отставать. Если присмотреться выхода энергии для различных упражнений - Весов не являются оптимальными. Тратить же время на пробежки эффективнее в плане контроля веса. +1 для мониторинга. Кроме контроля веса, мониторинг "уровень энергии" также имеет важное значение. Прямо вниз на обоих счетах. Вопрос № 1. К сожалению, это SD, и мы крошечные. Я нашел только старую версию НБА, и пять пальцев до сих пор. Можно добавить, что в качестве ответа @rrirower? Нет общепринятой пищевой пирамиде. Каждый человек имеет его/ее версии. Кроме того, обратите внимание, что мой вопрос о *количество комплектов* и что число повторений в сете фиксируется. Думаю, смена внешности лучше, а пока вы тренируетесь, чтобы изменить внешность, по незнанию, вы будете сократить количество жира у вас есть. ценю все данные Во-первых, ноги не одной мышцы. Во-вторых, делать все, что вы хотите сделать. Это не религия. В-третьих, это не оптимально, лучше следовать плану кого-то с большим опытом работы, вы найдете много онлайн. Но оптимальный, ну, см. Мой 2-й пункт @Мэтт Не волнуйся, чувак. Надеюсь, что это работает для вас. Выйти и выбить их оттуда. да, я думаю, Ваш 2-й пункт относится ко мне. Будет следовать основные рис. Спасибо большое! Я думаю, этот вопрос лучше подходит для [чат]. Если чат не могу помочь вам, форум или подобные платформы должны быть лучше, чтобы адрес эти типы вопросов. Если у вас уже есть конкретная модель на примете, но не уверен, стараюсь не смотреть только на официальную информацию, но взгляните на комментарии тоже. (или дать ему шанс и поиск напрямую, как экспортировать данные из $устройства). Я разместил здесь этот вопрос, потому что меня интересует алгоритм, который я могу бегать на своих данных персонала. В НН есть ничто иное как черный ящик, который дает более или менее поддается проверке и может быть нестабильный выход после тренировки с огромным набором данных. Так как у меня нет доступа к этой набор данных для обучения, понимания НН не слишком полезен для меня. Меня больше интересует алгоритм физиологическую модель + пригодный, который зависит только от нескольких коэффициентов. Это легче понять недостатки такой модели тоже.

Мой двоюродный брат, которого является профессиональный бодибилдер посоветовал мне начать диету. Я 5' 8" высокий и весит 69 килограммов. Я хочу нарастить мышечную массу и потерять живота жир в то же время и был настроен скептически относительно того, или не диета он предложил бы достичь своих целей.

Который приносит мне на мой вопрос, будут диеты, которые я перечислил ниже, помогите мне добиться наращивания мышечной массы и потери жира на животе?

Сразу после пробуждения 1 мерная ложка(Isopure протеин) в холодной воде 30 минут ВИИТ-аэробика или ничего без ничего весами для следующий 1 час, кроме воды

Завтрак(4 яйца полном объеме. Вареные или приготовленные в масле) 1 чаша овсянка

15 миндаля ( очистить их от N потреблять после того, как остались в воде последнего ночь) 1 банан в обед половина тарелки риса с водой убрали во время приготовления курицы с н у его, как у Хочу... приготовленный в оливковом масле или масло после 2 часов есть некоторые зеленые овощи по вкусу УР 5 вечера зеленый чай

Яблоко в вечернее время

Прежде чем идти в тренажерный зал - выпить чашечку черного кофе... в теплой воде без сахара после занятий в спортзале возьмите 3 ломтика белого хлеба плюс белок взболтать в воде

Перед сном есть 3 штуки бедра( нет роти/рис)

Перед сном 1 чашка папайи назначения экскреции

Несколько Пунктов

Поливитамины - рыбий жир следует принимать перед сном... вокруг 3gm купить коробка моногидрат креатина, следует употреблять с acoop из poweder белка в ночное время, когда вы не будете принимать масло просто после тренировки без молока (вместо ю возьму вкладки кальция ежедневно) не творог йогурт

Ягоды, Avacado,клубники, черники и других нетропических плоды могут быть приняты вместе.

Просьба подсказать, является ли вышеупомянутый план хорош.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil