Привет Катя, спасибо за ваш ответ...я много читаю сейчас. Просто некоторые быстрые вопросы...это 20 фунтов, накопленный за 4 месяца (очень мало вроде бы жира и верхняя часть моего тела стала заметно больше) плохо? Это достаточно unnuanced заявление, какие ваши доказательства для бега плохо на суставах, независимо от формы или веса? Я предлагаю два часа-это слишком долго, возможно вы были бы менее вероятно, чтобы расти скучно, если вы работали на более высокую интенсивность, или уровень усилия за более короткое время. Лично я бы не особо умеют разговаривать и будет гораздо меньше хочу, чтобы когда я работаю, потому что мой разум сосредоточены на работе с дискомфорт от того, что я делаю. Что сказал, Я вижу людей на машинах читает и смотрит совершенно спокойно телевидения, но я думаю, что есть какое-то значение в продвижении себя способность разговаривать :). Наушники тоже просто находка. Возможно, не тот подход, солипсист ты после.. Спасибо за понимание, Катя...и с точки зрения усталости, у вас есть опыт или предложения? Я хочу сказать, что это *что* возможно, побочный эффект тяжелых тренировок? Вы отслеживаете калории и тренировки? Если этого не делать. Ваши тренировки становится объективно сложнее (больше повторений, больше вес, больше времени)? Если они не должны. Звучит как боян, но ведь я не врач. Перейти со стартовой сила или сильный лифты. Вы увеличите свою силу, и нет никакого способа, вы будете на корточках 300 и жим 225 без достаточно чудище. Если ваши дистального сухожилия бицепса так коротка, что вы не можете увидеть, где заканчивается мышца и начинается сухожилие, и согнуть локтевой сустав, по контракту бицепс будет мешать сделать очень маленький угол. Если сухожилия длиннее, хотя сгибание сустава контрактов локоть бицепса, угол намного меньше, чем предплечье вступает в контакт с бицепсом, тем самым предотвращая дальнейшее сгибание. Есть что-нибудь еще, что вы можете добавить к вашему ответу? Это действительно не помогает вопрос. Вы можете предложить других упражнений, а не приседаний? Спасибо. Я удалил последний вопрос и изменил название, чтобы указать. Я на велосипеде на работу и с работы/школы/Университета почти ежедневно (с учетом погодных и несколько кратких периодов, когда добираться было слишком долго) уже более 10 лет, и я занимаюсь йогой раз в неделю или два раза в неделю в течение ~2 лет. Недавно я начала ходить на йогу (на велосипеде тоже есть!) на ежедневной основе. @Raditz_35 ладно извините за плохой формулировки. Моя цель, очевидно, заключается в incorpurate тянется после моей тренировки, но я также хотел бы сократить эти 10 минут для нижней части тела простирается из моей верхней части тела workour и наоборот. Так вот вопрос, есть ли существенные недостатки, резать его и только растягивая мышцы, вы на самом деле использовать этот день. Вы должны определить, что ваши потребности и цели. Если вы хотите похудеть и уменьшить тогда ваши жировые отложения сделать диету с дефицитом калорий. Если вы хотите набрать вес - нарастить мышечную массу, то избыток калорий. Если вы хотите держать свое тело, где он и сбалансировать ваши энергии, то диета с калорий вам нужно. С этими методами вы не получите какие-либо долгосрочные выгоды. Соблюдать сбалансированную диету на основе ваших ежедневных калорий и макросы, пойти на это с правильной тренировки и отдыха. Ваше энергетическое тело будет на более высоких уровнях вместе с вашей энергией мозг. Марк оба. @Confiqure я понимаю, что, но это было доказано в ходе многочисленных исследований, что это совершенно неправильно. Зачем вы делаете больше повторений с меньшим весом, который стремится нарастить мышечную массу, в то время как вы находитесь в дефицит калорий. В центре внимания должны быть более тяжелыми весами, так что ваше тело, менее вероятно, чтобы сломать эти мышцы по метаболическим причинам во время калорийного дефицита. Локти наружу на самом деле правильный метод, если вы пытаетесь работать на груди/грудных мышц. Внутрь изолирует трицепс на руки, вместо. Спине носить, может на самом деле быть основной/АБС изнашиваются. Сделать большое бревно, чтобы построить это. Очень непосредственное отношение к удерживая положение тела для отжиманий. В спортзал мы привыкли, мы с ней много лифтеров, что бы пирамида как кудри, жим ногами, и такие, с фантастическими результатами. У нас тоже были люди "истощение" тип наборы, где вы делаете столько повторений, как вы можете с такой же вес, как вы можете, затем опустите вес для следующего набора, и делай, как много повторений, как вы можете снова - прополоскать и повторить - пока трудно поднять тривиальных весами, также с очень хорошими результатами. Я думаю, что это образ мышления, я часто в конечном итоге заперев себя в (что акцент на гипертрофии сделает меня слабее в долгосрочной перспективе). Я ценю ответ, и статьи, на которые ссылаемся. Анаболические стероиды не являются "естественными" в любом городе. Вы должны исследовать то, что вы планируете положить в ваше тело. ОК, предполагая, что он может, я все еще знаю, что она не была видна разница по/ко мне. Это может быть простой вопрос ваших основных мышц слабость. Если это не проблема сбалансированности. @DaveLiepmann - не уверен, что я могу улучшить ответ, но если ты все еще хочешь меня, чтобы опубликовать свой комментарий как ответ, я могу. Согласился; эксцентриковый часть упражнение очень полезно. да значит я тоже чувствую, что..после того, как закончил свой осмотр, я чувствую, что мое мышц хорошо выглядит, после нескольких часов его выглядит обычным. Я не уверен, я знаком с понятиями, но не изучал их с колледжа. Однако, я думаю, что путем добавления большего количества капилляров до конечной точки может уменьшить давление, а не увеличивать его, так как тот же объем крови распределен х% больше капилляров. Гребные тренажеры @г-н р. сделать, потому что он требует, колени согнуть и вытолкнуть как можно продлить строки. Байдарки-это хорошо, но очень непрактично. Тело набирать вес как-то связано с тем, сколько вы едите, не так ли? Если вы не набирать много веса после определенного распорядка дня, вы не достаточно ели. Если вы не набирает преимущественно жир, вы либо едите слишком много, или делать что-то неправильно в тренажерном зале, но то, что ты говоришь не имеет для меня особого смысла

синдром пателлофеморальные вероятно, что у вас есть! У меня была такая же проблема, не могу сидеть/стоять/колени в течение длительного периода времени (5-10 топы minsutes) без мои суставы в коленях болят.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil