@Informaficker кто бы меня спрашивал? Нет ни одного человека, который работает сам по себе тренажерный зал. Я серьезно, я должен попросить коменданта здания? @песке и других факторов, конечно, может вступить в игру (я так не думаю, но я не могу доказать это). Мое возражение к этому ответу была идея нового пищевыми продуктами предоставление топлива для тренировки. Это не может произойти, потому что организм просто не может переварить достаточно быстро еду, чтобы соответствовать окно времени, о котором вы спросили в вашем вопросе. @ DarkWolffe вы не должны делать дипы стул в начале; однако, вы можете построить до него. Вы можете начать, просто держа в изометрическом положении так долго, как вы можете, а затем работать в направлении 1-3 повторений, 3-5 повторений, и т. д. Удачи! Я горжусь тобой за попытку. Джей, мне любопытно, какой у вас рост? Какой текущий процент жира в организме? Иногда плато, в другой раз вы просто достичь здорового ограничение (сверху/снизу в зависимости от того, какой путь вы смотрите на это). "Это на самом деле рекомендуется, что вы ваш пост тренировки еду в 15-20 минутное окно после тренировки". Это во многом broscience, поставить на место производителей протеиновых коктейлей. Потому что протеиновые коктейли являются наиболее удобным после тренировки еду. У меня была проблема(ы) с предплечья. Иногда было лучше, иногда проблемы погладил спину... я делала массажи с мяч для лакросса - звучит странно, но сработало в моем случае. Иногда я не мог пожать руку... сейчас - не проблема. После упражнений, специально если вы нажимаете ваше тело до предела... мышцы становятся короче, а также другие структуры. Что массаж позволяет снять все это. Попробовать его. Он может только помочь. :) +1 для нормативной угломерные совместного ведения диска. Я искал именно это. Есть научные исследования о [указать наименование программы]: нет. Есть слишком много программ для формальных научных исследований за любой из них. Большинство исследований, проведенных для программирования было сделано россиянами, где мы получили от программирования составил следующую периодизацию. Снова посмотрев на нее, большой, что вам нужно сделать, это перестать дышать *в* каждом повторении. Делаю глубокий вдох перед каждым рэп, окружить свое ядро, и задерживайте дыхание на протяжении рэп. Выдох, когда сделано с рэп, сделайте вдох или два, при необходимости, до следующего, затем вдох и снова дубль. Вы могли приседать более 25 килограммов *сегодня* если вы сделаете это и получите ваш разум право. На "великовозрастный квадроцикл" ты имеешь в виду у тебя ноги квад-доминантный? Как ваши квады намного более развита, чем мышцы? Ваш рост и вес предполагают, что, если вы находитесь в подкатегории 10% жира и очень мускулистый, у вас избыточный вес. И я бы посмотрел прямо на вашу диету, почему вы чувствуете усталость. Кстати, я только от тебя немного. Я в 5 утра, чтобы быть в тренажерном зале до 45 мин добираются до моего офиса. Поздравляю с прогрессом! Если вы хотите быть в состоянии держать ваши тренировки, сделать ваш врач, чтобы проверить его, и, возможно, увидеть физиотерапевт или врач. Влияние, кажется, не беспокоит ваша спина ли бег или прыжки. Получив вашу проблему позаботились профессионально даст вам лучший шанс будучи в состоянии тренировки без необходимости отпроситься. Да, я работаю в тренажерном зале. "не совсем актуален" именно то, что этот ответ Что происходит, заключается в том, что ты сжигаешь больше топлива, потому что ваше тело, чтобы держать себя прохладно (из-за чего вы потеете). Если вы хотите набрать вес, вам нужен избыток калорий. Так что если у вас есть трудное время потребляют достаточное количество калорий, то вы можете перестать носить всю эту одежду для того, чтобы заставить ваше тело сжигать меньше калорий. Если у вас нет проблемы употребления этих лишних калорий, то вы можете aswell как этот поезд вас больше нравится. Да, вы можете определенно пью слишком много говоришь. Со временем ваш желудок не сможет держать в себе и вы начнете бросать его. В идеале я бы хотел оценить вас лично, насколько хорошо вы можете делать базовые движения, как приседание (спереди или сзади), тяги, тянущая (например, штанга или гантели строк, или подтягиваний), и нажатие (например, отжимания, индуистские отжимания, или верхний пресс) (например, вы можете сделать каждое движение, вы можете сделать это загружено, а сколько ты можешь поднять и сколько раз). Я бы тоже хотел увидеть, как ты выступаешь с броней на сегодня. И как вы справитесь Сегодня меч. И сколько физический выход, что можно собрать в 1 минуту сегодня, например, бег или делать бенчмарк кроссфит-стиль тела цепи.

Я пытаюсь выяснить, какой из двух графиков будет более выгодным для меня последние 30 лет тело стремимся, чтобы держать в хорошей форме:

  • 5.0 км каждый второй день; или
  • 7,5 км каждый третий день

Оба варианта означают одно среднее расстояние 912km в год. Я чувствую себя более уставшим, бег 5 км каждый второй день, чем в 7,5 км каждый третий день. То есть, на третий день я чувствую, что полностью восстановился и бег 7,5 км, кажется легче.

При условии, что скорость постоянна, эффект (тело держать в форме) будет такой же, или выполняется каждый второй день, даже на 33% меньшее расстояние, более эффективные?

(Я видел этот вопрос , но мой отличается).

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil