Он никогда не имел проблемы с сердцем сам @JohnP, и он не хотел терять вес в те 5 недель, что это долгосрочная цель. Я просто хотел узнать некоторые кардио упражнения (просто, как езда на велосипеде или плавание), что бы помочь @Raditz_35, Ну я хотел бы достичь более высокого веса, не становясь мускулистым в боевых видах спорта. Я не профи или любитель или что-нибудь, но очень важная для меня, чтобы повысить свой вес. Я не уверен, какие части изменения в вопрос. Я мог бы дать вам больше информации, если вам это нужно. Может быть, вы могли бы посмотреть на спорт? Если вы настроены на тренажерный зал, выбрать цель, как преодоление полосы препятствий, соревнования силачей, Triathalon за, марафон и т. д. Упражнение должно быть забавным, если это не вы будете в конечном итоге просто отказаться от него. упс...немного дороже, чем НБС @HK1 я представляю себе так. Статистику я привел для очень широкого круга что такое "атлет". Он признал, что некоторые демографические данные более восприимчивы к внезапной смерти, чем у других (мужчин, достигших возраста 55 лет более подвержены риску, чем мужчины в возрасте 20 лет, например). Хотя частично этот вопрос нужно как-то получить свой час до очень высокой численности и удерживать ее в течение длительного периода времени. Это не легко для любого, чтобы сделать это, особенно неподготовленного человека. Истощение может быть очень эффективным механизмом безопасности, чтобы убедиться, что вы не выходите за пределы своих возможностей. не "ферментированные продукты" включают в себя пиво? Ни. Делать прямые подъемы ног (лежа или вися в зависимости от того, что вы можете справиться) целевой прямой брюшной мышцы мышцы области (АБС), затем велосипед хрустит цели наружной косой (в упаковке). ИМХО, приседаний и хрустит, очень переоценивают. Да, бандит похож на ткань, оборачивают вокруг предплечья, но он предназначен, чтобы позволить крови течь должным образом, устраняя нагрузку на локоть. Я бандит, пока я поднимать тяжести или играть в теннис. Это очень помогало. Если с вами произошел несчастный случай, вы должны действительно пойти на то, что ваш терапевт говорит. Это может быть непрерывный процесс, в зависимости от того, что вы повредили. Как вы можете сказать, глядя на мышцы, и таз, это сложно. Но теперь, когда вы исследовали и есть идея получше вы, вероятно, получите больше от терапии и добиться большего прогресса. Удачи. Большое спасибо за теплый прием @JohnP я ценю деталь 3500cal идея не всегда масштабные, но я считаю, что объяснение демонстрирует принципе легко перенести дорогу. Различные источники утверждают, что значение кал, как где-то между 3200 и 3700 лицензий дать или взять. Я делал это, чтобы продемонстрировать идею, что недели стоит жесткие диеты и тренировки могут быть отменены достаточно быстро в один чит-день, если человек не будет осторожен, поэтому топчется на месте и не делая потери, которые они хотят - даже если они только "пойти и съесть лишние несколько дней". Ура Я помню как читал в нескольких местах, что вам необходимо сделать для пополнения гликогена сразу после тренировки, чтобы ваши мышцы не раскулачить себя. Это делается параллельно с бегом или без бега? Пока ты не прижимая за голову... Кроме того @кисонька, мой папа не согласится отправить меня в спортзал. Жира в организме довольно много работает по методу LIFO (последний вошел, первый вышел) концепции. Итак, если вы приобрели изначально жира в области живота сначала, потом бедра, затем заднюю, он выйдет сзади первого, потом бедра, потом живот. Чтобы увидеть "шесть кубиков" необходимо сочетание развитого брюшного пресса и уменьшить жировые отложения тела. Ниже 15% (для мужчин), как правило, где вы можете начать видеть разделение брюшной полости, ниже 8% или так где резать и определенные взгляды начинают быть очевидными. Это поможет вам? Из вашего ответа, кажется, дело, что исходное предположение вопроса, по крайней мере отчасти, некорректно. Вы так же говорите, что в целом, медленно и осторожно исполнения менее требователен и менее эффективен, чем быстрое исполнение? 'несколько недель' был неаккуратно с моей стороны, ты прав. спасибо за поправку. это дезинформация, на который вы ссылаетесь, или на сайте клиники Майо, или что-то еще? @Док, это ближе к концу диапазона движения для моих знаний :) но я думаю, что ответ заключается в том, что вы не можете приложить усилие в конце прошлого диапазон движения (конечно), и что есть некоторые отклонения или механического торможения приближение к этой точке. Сила может быть и есть, но если он борется с неподвижностью, то он может не проявить себя. Тогда в дополнение к, что я бы ожидать, что диапазон движения, который не был обучен (потому что это прошлое или в конце диапазона движения) будет слабее, чем ряды движения, что регулярно практикуется. Я, вероятно, следует идти вперед и инвестировать в хорошей груди ремень пульсометр, хотя. "через 3-4 месяца каждый, кого я обучен был стройнее (не диеты) и тон" - они были стройнее, потому что чем сильнее Мышцы брюшного пресса, что делала их *вид* стройнее, но брюшной жир наверное был такой же, или снижается на ту же величину по всему телу, и просто "раздавил" на мышцы брюшного пояса.

Я настраивал для стопы/босиком на пару месяцев. Я продолжаю удлиняя дистанцию или увеличивая свою скорость или улучшить мою форму. Следовательно, мои икры были оставаться боль в течение последних пару месяцев. Неделю назад я решила сделать перерыв, и пусть мои ноги полностью выздоровела.

Эту неделю отдыха я сделал легкую физическую активность. Например, вчера я ходила на 4 мили пешком и во время прогулки я практиковал в нескольких работающей дрели (что Райан Холл называет "дриблинг") и я бежал несколько кварталов с упором на технику еще несколько раз во время моей прогулки.

Но легкая активность может помогло восстановление, так что я думаю, я сделал довольно хорошую работу по поддержке с моей интенсивности тренировок за неделю. Я также сделал некоторые обледенение, сжатие и провели на этой неделе два теленка массаж и т. д.

Даже после всего этого, мои голени (камбаловидной) до сих пор немного болит, одна больше другой. Я могу только замечать эти неприятные ощущения, если я согну их определенным образом, так что это очень незначительная болезненность.

Мой вопрос таков: должен ли я взять еще один день (или две) и пусть боль уйдет 100%? Или я могу пойти дальше и возобновить тренировки, прежде чем боль полностью прошла?

Каковы плюсы и минусы того или иного подхода?

Я думаю, что это универсальный вопрос, который можно применить к возобновлению подготовки различных типов. Мой опыт заключается в том, что люди, как правило, рекомендуется еще раз тренировки, даже если есть небольшое количество боли от предыдущей тренировки в случае, когда период покоя для мышц была правильной и большинство болезненность ушла. Это может быть общий ответ на мой вопрос: это здоровые упражнения мышцы, когда она все еще болит?

Я взволнован, чтобы вырваться и убежать. Я чувствую, что готова идти. Это психологическое состояние означает, что-то слишком.

Что делает физической культуры стек курсы думаю об этой теме в контексте перехода на новую технику бега? Тут универсального ответа применить?

Кстати, это бег сделал больше для появления моей икроножные мышцы, чем поднятие тяжестей жизни. Я никогда не мог заставить свои икры расти раньше. Теперь я даже не волнует, но они выглядят лучше, чем я помню их когда-то смотрел в прошлом, независимо от того, сколько я работал с ними.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil