“Мускулатуры должны быть очень настроены по анатомии.” Уверен, что как люди, как Евгений Сандов научились строить мышцы. Однако, и это очень важно, анатомия человека редко отличается столь значительно от индивидуального к индивидуалу, что учебные планы должны быть адаптированы к индивидуальным. Мышцы должны быть адаптированы к анатомии - анатомия человека. Индивидуальный анатомии тривиально в большинстве случаев. @DMoore в настоящее время этот вопрос является дубликатом связанный вопрос. Вы не можете ожидать кого-то, чтобы перерыть все комментарии, прежде чем писать ответ. Я не уверен, если я был счастлив С вопрос после редактирования, хотя (я согласен с JohnP здесь; список вопрос стиля). Я думаю, будет лучше в любом случае поставить его на удержание и обсудить его на [мета], до открытия. Кроме того, я думаю, что у вас есть только смутное представление о некоторых ключевых элементов. "около" 2000 калорий (что на 5'9" мужчина, только немного выше базального обмена веществ, на самом деле), "вероятно" 60-100 грамм белка (большая разница между двумя), и т. д. и т. п. Кроме того, было бы полезно, если можно подробно, как вы знаете, у вас есть "нормальный" тестостерона, и т. д. (Да, и просто, как в сторону тех, кто "из формы жир, ленивые люди", которые могут поднять 600 фунтов, вероятно, не любой из вышеперечисленных. Это занимает время и посвящение, чтобы быть в состоянии сделать что-то подобное.) @JJosaur О, я вижу теперь, я буду обновлять его, Спасибо Это неправильно, это было бы слишком много. Что ты, наверное, хотел сказать, 1 грамм на фунт **худой** вес тела. Я сделал смешного размера и прочности на мою грудь Смолов младший Это действительно безумная рутина, не для новичков. Лично я выбираю болгарском стиле, когда я хочу поставить на большой размер и сила в короткий промежуток времени, как это возможно, но это только мое мнение. Я думаю, что процедура, вы связаны как-то странно, тем более, что она загружается с поддельные объявления добавки. спасибо, я слышала, что если мы едим слишком много фруктов [ 500 грамм или 18 унций] в то время , чем это позволит увеличить уровень инсулина и производить больше жира в организме.... так это калорийная дефицитность-это только причина, чтобы уменьшить жир ? Только динамическая растяжка Эти клетки преобразуются из массы в энергию по e=МС^2? Это энергия, добываемая с их помощью био-химический процесс, и клетки полностью разрушаются, и других массовых фильтруется и выводится через почки? Печень? Через кишечник? Потовые железы? Смешивается с выдыхаемым воздухом через легкие? Говоря: "использовать жировые клетки" все равно не объяснить, хотя бы отдаленно, где фактическая масса, которая теряется родом, ни как он "потерялся" из организма. Если вам действительно нужно знать, вы могли бы сделать математику самостоятельно. Взять белок/г и ккал/г`, избавиться от `1/г`, вуаля: `белка/ккал`. Я согласен, что для нормального питания, "настоящую" еду, наверное, лучше. Однако я не уверен, что отрывистые выше 35% белка жевательные (коммерческий вяленого кажется, максимум-это значение и очень жестко). Трудно вылечить салями тоже в этом (низкая для меня) и гораздо сложнее для производства, с повышенным риском аварии безопасности пищевых продуктов. @К. Л. Я не думаю, что это совсем то же самое. Этот вопрос спрашивает, почему, это вопрос о том, сколько. @MattChan я думаю, что личный опыт корточках тяжестей без заполнения, а также отношения между прокладкой и поднимаясь. Так же отметить, что соревнования снятии не использовать прокладку. вы должны предоставить ссылки на ваши "Мы много знаем о человеческом теле". Некоторые из них составлен, такие как "тяга поместить большое напряжение на позвоночник, если мышцы спины не могут должным образом заниматься". Что это вообще значит "правильно заниматься"? где ты получил это? пожалуйста, не ноцебо читателей Я думал, что это **очень хорошо** для того чтобы сделать аэробную и анаэробную тренировки каждый день, пока мы здоровы и сильны, чтобы сделать это? Для меня, я даже тренировки 5 раз в неделю, когда я здоров и силен, чтобы сделать это, потому что я верю, что мой сон-это мой отдых. Примечание: в моей повседневной работе я не нужна для физической деятельности, как труд. Напряжение совершенно разных ситуациях от беспокойства.Поясню,если вы тренировки слишком много нервов ,не работая хорошем смысле вашу выносливость устают от целого дня тренировок, то ночью у тебя есть чувства.Почему?Когда вы устали вы думаете, что больше в результате ваша система может не высыпаться и стала ночь-гнев, спровоцировать напряженность. +1 для скольжения тела. Новый баланс несет телу скользить фирменные ручки, которые я использовал в течение нескольких месяцев. так что похоже, что я делаю левые передние ГРПЗ Я использую весь сеанс на ногах только, так нет, я не зацикливаюсь на другую группу мышц. Я обычно использую большой вес для первого набора, то меньше вес больше повторений для последнего набора. Я чувствую, как они горят больше в эту сторону. (вибрам крытая) пальцы встречаются спицами. Достаточно сказал. Безопасность прежде всего. обновлен мой ответ Это также очень личное. Хотя данный ответ до сих пор это хорошо, вопрос как раз способствует большое "я думаю" и "я опытный" типа ответов, а не конкретных доказательств. Вы не могли бы добавить источники, описывающие плюсы и минусы на kind_ _это из supersetting? Как есть много видов supersetting, который помог бы прояснить туман немного. Я вижу. Ответ должен быть "в разной степени". Если вы продолжаете делать это в течение многих лет и лет, сосредоточив внимание на прочность, а не эстетика, ваши жизненно важные органы должны адаптироваться. Конечно, культуристы также будет развивать сильные жизненно важные органы, но это решительно перевернулся на сумму "другие вещи", они положили их тела через. Как таковые, они не очень хороший пример, и уж точно никак не измерить свои возможности. Извиняюсь за непонимание рамки данного вопроса. в ExRx норм прочности довольно хорошие, погуглите "нормы прочности" - это очень хороший способ получить общий ориентир. Обычно я ем, когда я возвращаюсь домой из спортзала. Я съел макароны с овощами вчера, когда я вернулся домой, *перед* ходить в спортзал. Я не сплю, но чувствовал себя более энергичным! еще раз спасибо @Грег Опять же - мы не дискуссионный форум. Вопросы должны иметь ответы, а не еще один список вопросов. Зависит от весом сняты права? И конечно все надо делать с головой - если больно, не делайте этого. Главное суть остается той же строгой военной прессы. что делает вы говорите, что @Барби - просто делать это перед зеркалом теперь, моя спина/грудь подходит способ вперед с пятки на земле и я теряю равновесие если я пытаюсь противостоять этому и разогнуться, используя пальцы вверх трюк. Я все еще мог быть нужен для восстановления поясницу с понедельника по тяге, хотя ;) (это было круто!) не использовать своего ребенка для занятий! Вы могли бы поработать над техникой, как вы забрать ребенка или держать <strike> его </strike> ей или ему. Когда он делает или не начать сжигание жира целиком зависит от других факторов, таких как его диета. Если он в кетоз он будет сжигание жира, когда он стащил свой партбилет в тренажерном зале счетчика. Моя первая мысль, это займет несколько недель крайне низким содержанием углеводов, высоким содержанием жиров на самом деле войти в кетоз. Вы никогда не достичь этого состояния этим. (Пожалуйста, не стесняйтесь оспаривать свидетельство.) 1 минута пуш-ап рекордсменом Biswaroop Рой Чоудхури (который родился с сердцем) писал в своей книге "научные методы в топ каждый экзамен жизни": "физкультура каждый день [так в оригинале] - я привык делать столько отжиманий, сколько возможно. Начиная от 200 отжиманий в день я поднялся до 4000 отжиманий в день. Кроме того, что я исправил расписание один час утром, когда я делал примерно 1500-2000 отжимания (на шестой месяц стажировки). После этого я делала около 1500-2000 отжиманий в течение дня, в разные промежутки времени." 3 недели, так как я первый начал и я 5х7 Похоже, вы хотите потерять жир, вы получили, чтобы показать свои 6pack? Если так, то есть уже множество вопросов о потере веса здесь. Потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете, и Ваше тело будет иметь, чтобы получить его откуда-то.

5×5 стоит пять сетов из пяти повторений. Эти наборы и повторений вы делаете на все упражнения, кроме тяги. Становая тяга-это только один набор из пяти повторений (1×5) потому что делать больше будет вас избивать. Плюс, приседая три раза в неделю поможет вам сильнее в тяге, поскольку он работает аналогично мышц. Подробнее: http://stronglifts.com/5x5/

От страницу с описанием программы.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil