Не могли бы вы быть более конкретным? - Вы работаете? Если да, то сколько в неделю? - Ты на диете? Если так, сколько калорий ты в день или в неделю? - Вы на самом деле потери веса? Пожалуйста, укажите прибыль или убытки? - Что означает "умственный труд" означает? т. е. у вас есть рабочий стол и испытывает трудности в вашей работе? Или, возможно, я неправильно понял вопрос. Это что-то вроде, надо худеть заставляешь меня чувствовать себя исчерпал? или, может, почему бы мне не чувствовать себя лучше после потери веса? Я слышал, что млр может быть достигнуто только бегом. На велосипеде и плавание, они говорят, что это меньше, чем потребляет немного Это больше комментарий, чем объективный ответ. @Алик ты можешь удалить вниз голосовать... Диета-это 90% любой трансформации вы делаете. Кондиционер действительно помогает некоторым, но не так сильно, как убедившись, что вы кушать и правильно спать. Если вы что-нибудь добавить, в дни, когда вы не спиннинг пойти на 30-45 минут быстрой ходьбы на улице. Это активное восстановление и он сжигает немного жира. Ах да, ваш вес будет более чем достаточно, по крайней мере сейчас. Хотя вы должны смотреть на некоторые варианты, а не просто обычная подтяжка, каждый раз. Организм реагирует на различные. Что касается времени отдыха, держать его коротким. Для каждого набора, сделать столько правильных повторений, как вы можете, затем сохранить энергию для следующего набора. 1-2 минуты остальные вершины. На мой взгляд, если я назначаю это упражнение, я хотел указать название части тела, его работы и тип оборудования, он использует как часть своего имени. Что-то вроде: 'лежа обратные отжимания для верхней части спины между двух уступов. Как это в настоящее время написано довольно расплывчато, не видя реального движения. Как вы строите свои силы? Что!? Калории поступают из мышц? Я не понимаю. Не калорий из мышц!? Вам удобно делать что-то помимо йоги, такие как пилатес? Чтобы убедиться, что я понял, кажется, вы предлагаете мне стоит съесть немного больше жиров и углеводов, но вам не рекомендую "наполнителя, а затем резки" подход. Это верно? Не эксперт здесь, но рассмотрим и растяжка. Иногда это только так плохо, как просто растягивая квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры, и все другие мелкие мышцы ног. Сколько мышца сокращается зависит не исключительно от длины мышцы живота, но и на месте его введения (учитывая это мгновение вокруг сустава), ориентация волокон в мышцах и сухожилиях подключены к мышце. Я посмотрю в моей анатомии книг, чтобы найти некоторые хорошие изображения для вас Я хотел бы увеличить массу набирать скорость. Я обычно делаю 5 разных видов упражнений изоляции (одну мышцу каждый день - 5дней в неделю). Вы не можете убежать от собаки. Я не мог outbike собака в последний раз за мной гналась. Если он хочет калечить вас, он будет. @JustSnilloc исправил на 2500 калорий. Мне нужно повысить свою репутацию частные вечера, вы, не знаете, как это сделать ха-ха. Я не вижу, как кто-то может ответить на это, не зная, по крайней мере, когда и что вы работаете. Если вы измените вопрос, чтобы включить дней, упражнений, сетов, повторений, или даже просто обзор того, что вы делаете (даже если он меняется каждую неделю), это дало бы нам шанс замахнуться на свой вопрос. Ну,если вы будете получать достаточное количество белка из пищи (120-160 г в сутки) я не думаю, что вам пригодятся. Я имею ввиду, что белок из пищи и протеиновый порошок-это почти то же самое (но это может быть разное количество аминокислот, в протеин из рыбы/мяса/молока-обзоры (ИДК, как это по-английски, вы знаете, сыр, твар, вещи, сделанные из молока) продукты количество видов аминокислот в том же/almsot же, как в тех банок с порошком) Я не вижу источников, приводимых в этой статье. Просто видео YouTube. @Джейсон, я не уверен, что вы спрашиваете? Это очень специфическими и не могут быть определены количественно. Прошлой ночью мы провели в 85ф с 70 градусов точки росы. Я toughed его. Я бы посоветовал бег на беговой дорожке, когда вы не чувствуете хорошо работает вне @Йоррит, мне жаль слышать, что ваш диапазон движения (ROM), но я не представляю, как вы будете применять достаточное усилие, чтобы мышцы стимулировать гипертрофию другие, чем на перемещение груза. Что если поставить блок (например, кусок дерева) под мяч правой ногой? Вы можете сделать взвешенный теленок встает от этого "дефицита" с общего диска? @JJosaur Культуриста Я мог бы пойти еще дальше и просто спросить, есть ли действительно большие тела, что некоторые ребята являются исключительными для людей, которые являются танцоры, гимнасты, профессиональные бодибилдеры и вообще спортсмены; или если есть ребята, сумев вытащить его, даже если они проводят много времени в неподвижном состоянии. Дело в том, что я ** поездка рано вставать на тренировку, потом опять на ночь, тратят сотни долларов в месяц на качественные продукты и получить остальную мне нужно. Я просто не уверена, что я смогла добраться до этого уровня с количеством времени я провожу за письменным столом, даже с учетом всех этих усилий / внимания. У вас есть имя или фото? Меня интересует эта машина. Ремонт в контексте "восстановления" - это прекрасно, как это конкретно о том, как питание может помочь развитию физической культуры через быстрее нормального восстановления (МСИО). Ремонт в контексте травмы нет. +1 к @DarkHippo. Не очень много плюсов для получения в использование порошка протеина - белка из потребляемой пищи-это тоже нормально (ну, эта пудра на самом деле они получают как побочный продукт от, как пример, молоко производства продукции). Только если вы хотите употреблять свою порцию белка быстро. Но это будет стоить вам в два раза или в три раза больше А почему вы спрашиваете? Для упражнения, которые будут prvent "активность скуки" на работе? Потерять "вес живота"? Уточнить, что вы хотите достичь. Я попробовал то, что вы говорили вчера вечером в спортзале, 10 минут кардио разминка, затем делают 10 набор рэп будут легкими весами перед основной Репс. Мои мышцы чувствую себя в это утро меньше болит, так что похоже, это помогло, спасибо :) Большинство витаминов бесполезны и ненужны. Ваше тело не может поглотить большой концентрации. Если вы едите здоровую диету, вы будете получать все витамины, которые вам нужны. Нет необходимости, чтобы сделать вашу мочу дороже, чем она есть :) серьезно. Если у вас есть медицинское состояние, требующее, чтобы взять что-нибудь я уверен, что ваш доктор сказал вам. Привет Дэйв, спасибо за ответ! В этот момент мне действительно удалось сделать это упражнение прямо через практику. Я что-то похожее на GIF вы связаны, за исключением того, что в конечном итоге меньше, прежде чем вернуться вверх. Движение удобно и жидкости, не используя руки для "ротации" фазу. Я буду отмечать ваш ответ как правильный, поскольку он является самым близким к тому, что я остановился на.

Первые несколько дней после перехода на низкоуглеводную диету, я ощутила самый голодный. Главным виновником для меня во всяком случае было то, что мое тело по-прежнему жаждет углеводов и я не придавая этому какого-либо. Не поймите меня неправильно, я заполнил мой желудок, пока я не мог добавить больше еды, но я был все еще голоден.

Это занимает до четырех дней для вашего тела, чтобы сжечь все его карбюратор резерва в поток крови, и после этого вы будете чувствовать себя хорошо без них. Суть "Просто скажи нет", в то время как ваше тело приспосабливается сам.

Я предполагаю, что в список вещей, которые вы едите что-то похожее на Диета Аткинса (если это не диета). Если это так, цель состоит в том, чтобы перейти в кетоз, который требует, чтобы вы не более 40г углеводов в день. При первоначальном переходе ваше тело будет кричать на углеводы. Дайте себе салат, чтобы заполнить желудок, и пить много воды. Вам потребуется больше воды, чтобы держать ваши почки счастливой во время диеты. Первые 3-4 дня самые трудные, а потом все становится намного проще.

Этот совет от моей потери веса путешествие.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil