Что вы делаете, чтобы согреться за поездку? Ощущение пузырьки "выскакивают", скорее всего, скопление газов в синовиальной жидкости в суставе. Это обычно безболезненное и только незначительное раздражение, что происходит, пока сустав разогревается и переехал вокруг немного. У меня нормальное кровяное давление и здоровое сердце которой по словам моего врача, но я не помню, что они были конкретно. Я думаю, что я на стороне высшего среднего как болезни сердца, высокий уровень холестерина и т. д.; работает в моей семье. Я здоров, за мою борьбу с воспаление надкостницы. Единственное повреждение, которое я когда-либо был в моей жизни небольшой вывих лодыжки и несколько контузий. У меня есть гантели, но они не регулируемые. Я действительно не попасть в разнообразие в мой рацион, поэтому каждый день примерно одинаковая. До недавнего времени я всегда ел много углеводов, фрукты, овощи, мясо, некоторые молочные продукты. Я ем все Кроме того, учитывая, что это женщины на фото она, возможно, использует 15kilo бар вместо стандартных 20(~45 кг). Как для вашей обычной тренировки, это звучит хорошо для потери жира, но, видимо, недостаточно набирает силу, основан на предположении, что вы не можете сделать правильный силовой тренировки в 30 минут. К вашему сведению принимать название в буквальном смысле, бег х м в Х минут для одного значения X, будет работать 60 км / ч или 38 миль в час. @Мефисто - штангенциркули сильно зависят от метода (# использованные сайты) и от мастерства лица, проводящего проверку. Жир Весы имеют большой процент ошибок, но согласуются в том, что частота ошибок. Для широкой публики, зеркала и шкалы вполне достаточно. Кроме того, увеличение 1 ПМ-это показатель прочности, и может или не может быть связано с набирает размер/вес (вы можете увеличить силу без одновременного повышения размера). @Т. САР эти сумасшедшие времена мы живем. Я из Индии и, когда вы готовитесь к бумаге, где около 1,3 миллиона сидят за каждый год и ваша цель, чтобы получить звание под 300 из них , 6 часов просто ничего не будет делать. @jontyc - Да, это правда, много мог бы ответить специалист. Однако в этом случае, это хорошая идея. Многие другие можно ответить, не обязательно нужен, но значительно избыточный вес, малоподвижный образ жизни, человек спрашивал за упражнения и советы диета, в сочетании с эмоциональными вопросами в моей книге обязательного посещения. Я бы его оценил. Особенно если у вас "бейсбол" комок, вполне возможно, что у вас есть стойкий спазм, который скручивает мышцы (Гугл сердечного приступа теленка), возможный надрыв мышцы от судороги, любое количество вещей, от самых незначительных до серьезных. Кто знает, что они делают, чтобы посмотреть и диагностировать. Я, безусловно, согласен с этим и видят в нем основным камнем преткновения для большинства людей в аналогичных ситуациях. Я делаю только то, что вы говорите и согласен, что это лучший подход. Я просто пометьте их как этот вопрос, чтобы было понятнее о чем я имею дело. Спасибо за хороший ответ, хотя. Я в той же лодке, как вы: он/сисадмином, но ежедневный подъем/бег/велосипед кардио и несколько раз в неделю "настоящих" видов спорта, как баскетбол/футбол/гольф и т. д. Отличный ответ ^ . Был там, в начале, в случае, если ваш ум начинает мысли "почему я ушел, это тяжело" и т. д., не попадают в ловушку, это пройдет, если продолжать быть последовательным. Просто убедитесь, что взять его медленно и держать позитивный настрой, музыка-это очень полезно. В добрый путь! :-) Я думаю, что я иду через те же фазы, как вы сделали, прежде чем ваш значительных улучшений, которые хотелось бы достичь. В любом случае, я могу прогуляться по горам в течение 20 часов подряд (может 3-4 перерыва по 30 минут) и пока не почувствуете усталость. Однако, я не могу ничего сделать, просто немного более напряженной, чем не чувствуя себя больной до конца недели, как пойти на джиу-джитсу класса или делать некоторые упражнения дома. Стоя на швейцарский мяч жонглирование гантелями. Стоя на швейцарском мяче делать приседания. На самом деле, почти все, стоя на швейцарский мяч, кажется небезопасным для меня, если вы тренируетесь на шоу цирков дю Солей. Большинство ответов имеют хороший совет. Однако, я предостерегу вас от людей, которые говорят вам, что вы "смотрите анорексия", или слушать другие мнения на ваше тело. Кто-то всегда будет говорить вам, что вы смотрите <insert description="" here=""> . Если вы едите здоровую, физические упражнения и поддержание веса, то вы, скорее всего, просто отлично. Если вы беспокоитесь об этом, обратитесь к врачу и/или диетологу. Вы по-прежнему растет, и что нечего связываться. Плохое питание на этом этапе может иметь большее влияние, чем просто вес. </insert> Apolline - относящийся к Аполлону. Я слышал это в течение многих десятилетий используется для обозначения отличным телосложением. Возможно, это просто местный сленг, но я припоминаю, что в классическом кино какое-то. Винтовка в качестве груза, да, не все живут в Калифорнии, но я добавлю редактирования для них, хорошее предложение! Кудри молоток не для груди, они считают, что часть трицепса вопрос, попробовать предложение и вы чувствуете, что в ваших трицепсов. Я бы пошел с первым предложением взвешивание после сброса. Когда я использовал, чтобы взвесить себя в то же время каждую ночь, я бы заметил, что я колебаться 2-3 фунтов со дня на день. Ваш вес действительно зависит от того, сколько вы съели и сколько вам еще не выгнали. Бойцы @майки ММА делать упражнения под названием "истощение гликогена" тренировок, чтобы намеренно сделать в этом истощенном состоянии для того, чтобы потом обучать, чтобы имитировать полностью газом в конце раунда. ИМТ, конечно, *не* "просто эффект массовости на сердце", - или еще почему там делитель в уравнении учитывать *высота*? У нас уже есть способ измерить массу всего: килограмм. Так почему не страховые компании просто использовать это? Потому что это не очень хороший предсказатель. То, что вы говорите, что кто-то, кто находится в 4'11" и 180 фунтов на подобных сердечно-сосудистого риска, как кого-то 6'3" и 180 фунтов. Этого не может быть-и нет. Я не могу сделать любой. Я делаю их в банкомате с одного пальца помощи от другой стороны (больший упор на полный захват рукой). @AdrianBer - Великобритания лето лол я согласен, но это делает его труднее готовиться к марафону в Греции. Я также тренировался в Марокко точно так же. Извините, если вы не думаю, что поможет:( Я надеюсь, что это легче @JohnP. Принимать за час из моего дня в 5 утра кататься на велотренажере и/или лифт-это не моя идея веселья. Результаты были потрясающие. Поэтому, не уверен, что сделать о вашем "установить некоторые цели". Вот мой основной вопрос, не так ли? Как придумать цели, которые работают и не являются совершенно произвольными... Действительно отличный ответ. Вы знаете, я просто сделал Декса скан что я и сделал в октябре и результат. Вес 156.4 фунт до 149.7 кг Жир 22.1% до 14,8% Жир в LB 34,6 до 22.1 Мышечной ткани: 115.9 до 121,8 Так как в том, что я потерял 7.3% БФ, 12 кг жира и набрать 6 кг мышц. Я немного путают с тем же результатом. Если это действительно так, чем я сделал большой прогресс.

Вы можете рассчитать % от v02 позволяет максимальная, на котором вы работаете (если это >100%) путем измерения изменений в оксигенации крови с пульсовой оксиметрией?

Мое понимание заключается в том, что работая на >100% VO2 Макс, ты не поглощать достаточно кислорода, чтобы полностью повторно насыщают кислородом артериальной крови (т. е. происходит гипоксия, которая, я считаю, что это часто используется, чтобы обнаружить). Казалось бы, то, что измерив скорость, с которой ваш уровень кислорода в крови падает, что дефицита кислорода может быть определена количественно.

Я что-то пропустила? Это на самом деле осуществимо? (У меня нет никакого смысла, сколько уровень оксигенации крови будет меняться и насколько чувствителен/точные показания с пульсовой оксиметрией)

Спасибо!

Редактировать

Первое, что меня интересует этот вопрос пытался экспериментировать с оригинальной Табата HIIT режим (в "IE1 протокола": 8 интервалов 20 лет на 170% VO2 Макс, затем 10 секунд отдыха). Я понимаю, что на самом деле обращать внимание на показания во время выполнения упражнения, скорее всего, неосуществимо, но было интересно, если смотреть на данные пульс после того, может дать ощущение того, интенсивность цели были достигнуты.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil