Вам не хватает существенных питательных веществ для приготовления сока?

Для приготовления сока фруктов и овощей много "твердой" мякотью остались. Мне было интересно, если они содержат существенные питательные вещества, что может быть лучше есть, а не пить чистый сок?

+217
Stocki 29 апр. 2019 г., 7:25:41
26 ответов

Короткий Ответ

Нет, опытные спортсмены сжечь такое же количество калорий, как новичкам, при выполнении тех же действий за то же время.

Длинный Ответ

Мы будем использовать физику для ответа на этот вопрос. В частности, формулу для потенциальной энергии будет использовать:

У = масса * сила тяжести * высота

Давайте возьмем простой пример подъема гантелей 20 кг от земли в 1 метр высотой.

У = М * Г * ч.
У = 20 кг * 9,8 м/с^2 * 1 м
У = 196 Дж

Он занимает 196 джоулей энергии, чтобы увеличить потенциальную энергию, что гантели. Откуда берется эта энергия? Это должно прийти откуда-то, чтобы удовлетворить закону сохранения энергии.

В нем говорится, что общее количество энергии в системе остается постоянным с течением времени (считается сохранение во времени)

Энергия исходит от горящего тела калорий. Она должна гореть 196 джоулей в соответствии с законом.

1 кал = 4.2 Дж
1 ккал = 42000 Дж
196 Дж / (42000 Дж/ккал) = 0.00467 ккал

Вы сжигаете 0.00467 ккал, чтобы сдвинуть гантели вверх. (Продукты питания всегда помечены явно с калориями, но технически они имеют в виду килокалории). Ни где в этих уравнениях нет опыта и легкости фактор усилий. Арнольд Шварценеггер в расцвете сил будет гореть 0.00467 ккал и тощим ребенком также будет гореть 0.00467 ккал для перемещения 20 килограмм гантели до 1 метра. Да, Арнольд будете иметь более легкое время, потому что тренированные мышцы сохранять больше гликогена и сильней контракта мышечных волокон. Но он не может бросить вызов законам физики, сжигая меньше калорий, чем тощим ребенком.

Реальный Мир

Вышесказанное предполагает, что опытный спортсмен использует ту же технику, как Новичок. В реальном мире это не всегда так. Почти в каждом виде спорта, кроме бодибилдинга, спортсмены используют специальные приемы, чтобы более эффективно использовать свою энергию. Эти методы больше энергии для достижения цели и позволяет меньше энергии рассеивается на другие средства. Например, я помню в Олимпиаде-2008, дикторы сказал Усэйн Болт занял в среднем меньше шагов, чем его конкуренты. Это позволило ему более эффективно направить свою энергию на работает быстро. Его конкурентами были производить меньше скорость при том же количестве сожженных калорий.

+936
Singwai 03 февр. '09 в 4:24

я здесь, чтобы спросить, как я могу увеличить мой вес, и формы моего тела.

Я ем такие вещи ежедневно:

Утром завтрак в 6:00 - молоко, смешать фрукты и чай Утром завтрак в 10:00 - жареное яйцо и 3 чапати

Днем обед в 1:10 вечера - овощей и чапати - около 6 средних лепешек

вечерние закуски около 6:00 вечера, как бутерброды, печенье и кофе

ужин примерно в 8:30 вечера - рис, мясо или любые овощные, сладкие с ужином каждый день.

я м 5,6' FT и мой вес составляет всего 52 кг после диеты при правильном тайминги с марта 2011 года

я хочу, чтобы увеличить вес и сделать моя личность, умный смелый в группе по 10 человек..

Пожалуйста, предложить некоторые советы для меня..

Редактировать : я мужчина в возрасте 26yrs живет в Индии, и чапати состоят из пшеничной муки. у меня нет идеала моей потребление калорий, как я могу подсчитать, что.

+919
louic 9 дек. 2015 г., 22:20:57
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Вероятно, ваш вопрос исходит из формы и контроля веса. Вероятно, вы напрягаетесь или поднимаете плечи, когда щипцы, вы должны попробовать расслабиться полностью и изолировать бицепс делаешь проповедник завитки или даже пытаются использовать сидя curl машин.

Если это не решение вашей проблемы, то это может быть у вас есть скрытые проблемы с плечом, в которое вы должны обратиться к врачу по поводу..

Боль в плече боль в мышцах или она чувствует, как его замок с чем-то еще?

+902
Joel G 31 окт. 2013 г., 13:24:43

Если вы хотите увеличить скорость передвижения и ударов, то HIIT обучение тип собирается быть твоим другом.

Ваши мышцы имеют в основном два различных типа волокон типа I и типа II. Типа я традиционно известный как "медленно сокращающиеся" мышечных волокон, и они гораздо более эффективными при использовании кислорода (аэробные) метаболизм для производства энергии. Это обычно используется в более медленных, типа выносливость тренировки (легкий вес/высокая репутация, или такие вещи, как расстояние бег, езда на велосипеде и т. д.).

II тип волокон можно подразделить на тип IIA и IIB. ІІА (быстро сокращающиеся окислительные) несколько В между типа I и IIB типа, в том, что он был немного выше выносливость, чем МИБ. МИБ (быстросокращающихся гликолитических) является короткая продолжительность, высокая сила/мощность мышц.

Поэтому для увеличения скорости, нужно увеличить эффективность II типа волокон, которое происходит в результате высокой интенсивности, короткий всплеск деятельности. Плиометрика, спринт, взрывных лифты, такие вещи, как это поможет набирать ваши быстро сокращающиеся волокна.

Здесь находится приличная статейка в тренажерный зал для поднятия тяжестей, чтобы поддержать быстрый скачок развития, я бы порекомендовал что-то подобное один или два раза в неделю. Остальное время я посвящаю техники высоких интенсивности тренировок, со скоростью сумки, рефлекс, скорость ударов и т. д. Вы также можете добавить эспандерами для бедра/лодыжки, чтобы увеличить сложность.

Это хорошее видео , демонстрирующее тип дрели я говорю, А можно посмотреть на этот вопрос по некоторым растяжка, а передок мышцы будут реагировать быстрее и имеют больший охват аудитории.

Просто к сведению: я не могу найти его в данный момент, но я читал исследования о том, что вы можете повернуть медленно сокращающихся волокон в быстро сокращающиеся. Как только я могу найти, я добавлю его в ответ.

Обычные тренировки

Примечание: Я нахожусь в классе ТКД 4 часа в неделю. Два часа на традиционных формах, 1 на оружие, 1 на groundfighting/нож защита/похожие темы.

В течение недели, я много веса и мешок работа на дому. Обычно я делаю 1/2 часа до часа тренировки ВИИТ типа и 30 минут растяжки. Упражнения, которые я делаю следующим образом, смешалось очень многое, что я чувствую, что делаю в тот день. Я делаю это 4-5 раз в неделю.

  1. Набивной мяч бросить - я лег на спину, и давить бросать набивной мяч (8 кг) прямо из груди. Я подчеркиваю как можно меньше времени между catch и throw, а реально работать на взрывной толчок. Обычно 6 комплектов из 30 бросков.
  2. Набивной мяч слэм - я стою с ноги близко друг к другу, и хлопнуть мяч в сторону, поворачивая туловище. Когда мяч вернется, я тут же скрутить и хлопать его вниз (двумя руками) с другой стороны. 6 комплектов 30 захлопывается.
  3. Набивной мяч закручивается - я держите набивной мяч в руках, и попадаем в положение и поворот с прямыми ногами, снова подчеркивая скорость. 6 комплектов 30 повторений
  4. Приседания - Поставьте ноги в положение бабочки. Лег на спину, руки за голову на землей. Сидеть и трогать пол мимо ног с руками, убедившись, что скручивание туловища на путь вверх/вниз. Я обычно делаю 10-15 между ударить или пнуть (смотрите ниже)
  5. Отжимания - нижняя часть тела полностью земли, поднимают руки от пола, затем руки и пресс. Я тоже различаются с хлопками отжимания, набивной мяч в одной руке с каждой отжимания и т. д.
  6. Пунш наборы - как правило, это один-четыре комбо-удар (один, один два, один два три, один два три четыре), потом капли для отжимания или приседания. Намылить смыть повторить, 10 запустить трос один набор, как правило, 3-6 наборов.
  7. Пипец наборы - у нас есть определенное сочетание 6 пнуть что мы делаем в рамках фитнес-тест, так что я буду делать, что пипец комбо 10 раз отжимания/приседания после каждого комбо.
  8. Удар/удар комбо - 30 секунд полного сочетания, устанавливает 6-10.
  9. Аджилити - у меня есть небольшая ловкость барьерами и лестницами, и я буду работать на плиометрика и скорость ног/движения. Обычно 5-15 минут.
  10. Плиометрика - наряду с барьерами, у меня аэробные шаги и я делаю те же упражнения, которые можно увидеть в его видео и вариаций.

У меня тоже есть скилз лодыжки манжеты с резинками, которые я использую, упражнения группы, и я недавно получил настенный веса набора , похожий на этот , что я буду включать. Я также делаю много упражнений, таких как выпады с гантелями, отжимания и т. д. Хотя я сторонник поднимаясь, я не подъемно на данный момент я все еще пытаюсь избавиться от мышечной массы в ногах, когда я ехал на велосипеде и занимаюсь триатлоном совсем немного. Наш стиль спарринга (как регулярных, так и палкой спарринг) очень большая скорость игры, а не ВТФ "дрожащий шок" стиль озвучивания.

+902
Guilherme Cherobim 11 авг. 2010 г., 1:14:24

Моя жена пьет, когда хочет пить как и я. моя жена пьет много кофе, однако. Несколько раз она пошел в отделение неотложной помощи для дополнительных проблем (она шунты) и она была сохранена, потому что она обезвожена. Я считаю, что это ее нормальное состояние, потому что кофе является мочегонным (делает ее мочатся большое) так она теряет воду, а не брать достаточно.

Я пью, когда я хочу пить и никогда не была проблема с обезвоживанием, но я не пью столько кофе.

Поэтому я думаю, что ответ "это зависит". Если вы обычно не пить на воде по каким-то причинам (пьянство неправильные вещи, не знать и т. д...) потом только пить, когда тебя мучает жажда может привести к обезвоживанию. Если вы не в курсе, сколько вы пьете и убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня, я думаю, мы тренируем наше тело, чтобы пить, когда он должен быть.


Расширить немного о том, почему пью только кофе, приготовленный моей женой обезвожен. Было отмечено, что при нормальных обстоятельствах - даже если вы мочитесь больше, когда вы пьете кофе вы пьете достаточно воды, чтобы не сделать это дело.

Для тех, кто пьет только кофе, однако, они перестанут пить, когда у них есть слишком много кофеина в своей системе, потому что слишком много кофеина может вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как чуство, hypercactivity, головные боли и т. д... Так что если они оказываются пить, они поймут, что уже хватит кофе пить и не пить ничего. Вовремя, они обучили их жажда пить кофеина, а не вода, которая нужна организму. Такой человек не может доверять своей жажды и поэтому я повадился пить холодный чай с лимоном, чтобы моя жена начала бы пить его и получать водозабора ей нужна и потребление кофеина, которого она желает. Я счастлива питьевой воды когда я хочу пить.

+884
Greg Hickman 2 мая 2012 г., 11:17:28

Позвольте мне начать с того, что я категорически против стероидов, как все должно быть.

Я не планирую попасть в фитнес-модели формы, как я знаю, что часто предполагает очень строгие диеты и голодания перед соревнованием. Что я заинтересован в обучении является то, что уровень мышечной массы можно добиться (учитывая право генетика) без использования стероидов.

Ребята, как Скотт Дорн претендуют на полностью натуральных бодибилдеров. Это вообще возможно? Если нет, то какого уровня мышца может пик без использования стероидов? Я крайне заинтересован в бодибилдинге и был бы признателен за любые советы, как достичь мышечную ткань, которая является одновременно и эстетическим , и функциональным.

Я знаю многих строителей природные тела, которые появляются, чтобы быть сильнее, в реальности все менее способной поднять, чем спортсменов. Есть ли способ, чтобы получить лучший из обоих миров?

+879
RAZDOLBAy 14 июн. 2014 г., 2:57:23

Динамические разминки необходимы, чтобы получить эти мышцы происходит, и избежать травмы, такие вещи, как с собственным весом, выпады, отжимания, легкий вес КБ/мед мячом движений будет получить кровь течет, и пока вы делаете эти типы движений в пределах ваших движений, вы не будете иметь проблемы. Йога-это отличное средство, но ведь ее сосредоточены на создании длинные мышцы, он не поможет вам сделать сильнее мышцы, но он может помочь вашему выздоровлению, как долго, как он используется в меру.

+849
SiskaMan 1 июл. 2013 г., 9:49:25

Хотя нам хотелось бы думать, что мужчины и женщины равны, когда дело доходит до физиологии, мы на самом деле очень отличаются друг от друга. Так же питательных веществ или добавки могут не иметь точно такую же реакцию в организме, в первую очередь из-за наших гормональных различий (тестостерона, эстрогена и т. д.). Я настоятельно рекомендую прочитать решение Марса/Венеры диета автор д-р Джон Грей на самом деле пользователей-дружелюбный взгляд на то, как разных полов и ментально, и физически.

+837
Aleem 16 янв. 2015 г., 16:44:06

Моя квалификация для ответа на этот

Я не эксперт фитнес кроме того, что занималась спортом еще до подросткового возраста. В юности и ранней взрослой жизни я буду готовить от 4 до 6 дней в неделю, пока я не начал работать. Я тоже программист, и в промышленности намного больше, чем руки заняты, так что я легко могу отнести к вам.

Короткий ответ

Да. Все лучше, чем ничего, хотя больше гулять, даже в офисе, в то время как вы протягиваете может быть лучшим вариантом. Они не могут заставить вас потерять вес, но и улучшит вам качество жизни, и может быть достаточно для снятия боли вы говорите ваш.

Длинный ответ

В первую очередь, позволяет выйти из фитнеса, так как боли в шее и спине могут быть не связаны с ним. Иногда нужно иметь удобный стул или положение на работе. Мы сидим много, даже больше, чем мы предполагаем. Есть еще несколько контор, которые предлагают отдельный стол для своих работников, я уже пытался реализовать это в моем офисе. Я могу сказать, что это хороший опыт, но я сижу сейчас, как и все остальные.

Во-вторых, вы говорите

у нас нет времени ни на что другое

Хотя я знаю рубка, и почти все вокруг мне говорит, что поверьте, в большинстве случаев не соответствует действительности, и я уверен на 99,99% времени. Я знаю, как стартап может занять много времени, или о том, как крупная корпорация может быть требовательным, мне пришлось путешествовать или работать по ночам из-за разницы во времени для клиента и т. д. Проще говоря, разработка программного обеспечения требует, и вы пройдете большую часть времени сидя в кресле. Когда я начал работать мой первый полный рабочий день разработчик пошел с супер активной лежебока в несколько недель. Я попытался реализовать на уик-энд, но когда я не работал, я пытался поймать с моей социальной или семейной жизни.

Решение

Нет времени, и хотел бы больше заниматься физическими упражнениями, сделать раз. Вставать рано утром, или попасть в кровать поздно. Для начала начните с 5-10 минут силовой тренировки просто прежде чем принимать ванны утром или перед сном, вы можете найти массу веб-страницы тренировок и я уверен, что равный объем приложений любой смартфон. Через несколько недель, в свою рутину, это до Вас, поддерживать его, увеличить время тренировок, или его интенсивность.

Я начал с малыми временными затратами обучающих программ, как это так вам не нужно ничего больше, чем ваш собственный вес и может быть сделано в нашей спальне. Если у вас есть плотный график не тренажерные залы и большой группы видов спорта. Выбрать небольшой и свободные, но устойчивые программы обучения. Вы можете сделать это.

Больше всего быть настойчивым, поначалу это трудно, если бы это было легко все бы это делали. Но через некоторое время он будет как и любой другой рутины.

+813
Ant 84 6 нояб. 2011 г., 15:43:37

Сердечный монитор имеет только одну точку данных или часть головоломки, когда дело доходит до расчета энергетических затрат. Как эллиптический и монитор сердца сами по себе не точный, по крайней мере, не в том смысле, что тебя волнует.

Обычно, когда вы хотите получить более точное значение на количество сожженных калорий, необходимо устройство (фитнес-носимых устройств, компания Fitbit, гармин и т. д.) который будет принимать несколько точек данных, как: возраст, пол, вес, рост, процент жира в организме и т. д. Эту информацию вместе с вашим сердцебиение вы рисуете более точный затраты энергии. Даже с этой информацией, все равно приблизительный, но всяко лучше, чем монитор сердечного ритма или эллиптический самостоятельно.

На перспективу думать об этом: у вас есть два человека, которые находятся в 150 фунтов, но один 5'2", а другой 6'0". Теперь положите их на ту же программу по эллиптической или лежачий велосипед. В итоге обе затрат калорий будет по-другому. В этом случае, 150 фунтов человек в 5'2" будет сожжено больше калорий. Они вам не безразличны по отношению к их высоте и должны работать тяжелее, чтобы выполнить ту же программу как 6'0" 150 фунтов человека.

Еще одна вещь думать о это ваше тело адаптируется и становится более эффективной при выполнении тех же самых упражнений. Например, когда вы начали работать в течение 10 минут, можно сжечь 100 калорий. Через месяц, и выполнение этого же упражнения с одинаковой скоростью, ты теперь только затратив 80 калорий за 10 минут. Это может быть усугубляется вашем рационе, если вы находитесь в дефицит калорий.

Как Примечание стороны: если вы хотите сжигать жир и лепить тело, поднимать тяжести. Вы сжигаете больше калорий, поднятие тяжестей, чем вы выполняя кардио. Одним исключением является ВИИТ, или высокой интенсивности интервал подготовки. Это обеспечивает аналогичный эффект, что силовой тренинг обеспечивает, ТОЦ, или избыток после упражнений потребление кислорода. Это фантазии серии слов на нечто, известное как эффект послеожоговых. Значит, вы продолжаете сжигать калории 12-48 часов после окончания деятельности.

Почему Высокой Интенсивности Интервальные Тренировки Лучше Для Похудения

+753
Arko Chakraborti 1 июн. 2010 г., 21:01:12

Я не в состоянии научить, как я все еще новичок в гибкости и мобильности, но эти ресурсы помогли мне:

https://www.reddit.com/r/flexibility/comments/2j8sup/dont_know_where_to_start_click_here/

Это "начало" страница сообщества людей, преследующих те же цели вы

Между прочим, она связана с обычной шпагат и ног касаясь прогрессии. Он также рекомендует рутинный начинают протягивать в качестве базового упражнения на растяжку для гибкости в целом. Надеюсь, что это то, что вы ищете.

+751
Asmita Narode 5 дек. 2012 г., 19:06:32

Если вы новичок, я рекомендую мои другие ответы, а именно: продолжать делать православный стартовую силу. Но есть альтернатива.

Обычно используется только в Олимпийских лифтинг программ (рывке и толчке), болгарский программирования, предназначен для работы каждый день, обычно несколько раз в день. Они работают только с очень тяжелыми весами и использовать очень мало упражнений. Это требует много самоотверженности и не думаю, что это, как правило, рекомендуется для новичков.

+716
Eels 16 авг. 2019 г., 1:42:57

Да она ломается по вопрос я задал в answers.com.

"Да, в общем. Однако не все можно использовать сразу и так избыток будет храниться в жировой ткани".

+700
BamaStangGuy 12 апр. 2013 г., 12:19:52

Да, это вполне возможно.

Основная функция голени (икроножной и камбаловидной) является подошвенной гибкого (точка) ноги.

Итак, как вы шаг вверх, вы dorsiflex ногу чуть-чуть, потом поднимите с ваших бедер и икр, чтобы поднять к следующему шагу. Делать это снова и снова, и вы будете строить прочную телят.

+582
user6029 20 апр. 2014 г., 10:33:10

Из моего опыта я бы сказал, что купание в сочетании с ограничением калорий является гораздо лучшим выбором, чем любой один из них.

Я также работал на сжигание жира в первую очередь. Я попытался запустить, но я не мог добиться какого-либо существенного улучшения, может быть, 3 кг в течение месяца. Потом я пытался плавать в сочетании с очень мягким ограничением калорий. Я практикую плавание по часу в день с 30 минут плавающий (практикующих движениях ног, как вы делаете во время обучения фристайлу впервые), 10 минут удовольствия (как плещется вода у моего младшего брата), и 20 минут бабочка (только на мышцы верхней части тела, а не для жира).

Не существует никаких ограничений. В течение 5 недель я потерял 10 фунтов (даже не сопротивляясь мороженое). Кроме того, верхняя часть моего тела уже тонированые, так что плавание может быть хорошим вариантом.

+568
Timophy 27 апр. 2010 г., 5:54:53

Вот мои три рекомендации:

  1. Старайтесь избегать heelstrike. Вы получаете меньшую тягу, чем через всю вашу ногу и, скорее всего, упадут на ваш бум.
  2. Замедлить и использовать более короткие шаги, чтобы сохранить контроль.
  3. Найти какой-то гибрид пешие прогулки/бег обувь, такая как на высоких линий от инов-8.
+504
mathworker 10 нояб. 2018 г., 19:23:58

LarissaGodzilla,

Значение и анекдотический опыт показал, что самозахват вес помогает при боли в коленях.

Пока я не могу дать ресурс-обоснованный ответ на данный момент, моя теория заключается в том, что:

  • Вприсядку повышает прочность вашего тела, включая бедра, ноги в целом, и тело. Потому что ноги стали сильнее, мышцы способны больше поддерживать вес ног и снижает давление на коленные суставы.

Если я могу найти ресурс, чтобы подкрепить эту теорию, я буду обновлять мой ответ с ним.

Держать на корточках :).

+456
FakelMiks 31 окт. 2010 г., 22:12:08

Привет я заполнение загружаемого кувалда с свинцовой дробью. Я пытаюсь увидеть, какой размер свинцовой дроби даст мне самые высокие нагрузки. Будем заполнять с меньшим размером, дай мне большую нагрузку и больший размер даст мне большую нагрузку.

Пытаясь заполнить свинцовой дробью - кувалда

enter image description here

+451
Alex Eul 18 июл. 2017 г., 2:52:39
Форма по скалолазанию, который проходит на валуны или другие скалы без веревки и упряжь для защиты альпиниста. Альпинист защищен корректировщиков и краш колодки. Как правило, проблемы боулдеринг менее чем 6 метров (20 футов.) высокий.
+420
theresa gifford 19 дек. 2013 г., 9:21:34

Я бы просто получить меньший резервуар для воды. Честно говоря, люди пьют больше, чем им нужно. Если вы эффективно работаете, вы не нужно столько увлажнения. Если я бегу марафон, я пропущу большинство гидратации станций, я не думаю, что больше, чем 500мл действительно необходимо (может быть, 1л если вы крупнее и обильное свитер).

+408
Schmango 18 июн. 2013 г., 15:33:40

Люди, которые заинтересованы в увеличение веса, как правило, добиться этого набирает вес мышц, делая упражнения подъема веса и т. д.

Может веса быть достигнуто после 28 лет за счет увеличения массы кости или какими-то другими способами физические упражнения, увеличивая вес без какого-либо усиления в мышцах?

+335
SeRgEy73 6 сент. 2011 г., 16:22:16

На кондиционер я предполагаю, что вы говорите о VO2 Макс, который аппроксимируется красиво с помощью теста Купера. Интервальные тренировки это лучший способ, чтобы увеличить ваш счет Бондаря. Вот мой сердечного ритма как функция времени от тренировки я сделал: enter image description here
Программное обеспечение, которое поставляется с мой пульс часы (Полярный) классифицирует это как интервальные тренировки и заявляет, что эта тренировка увеличил иначе VO2max. Я считаю, что критерии это количество времени, проведенное в желтой и красной зоне пульса. Как я использую пульс часы во время тренировки заключается в том, что я убедиться, что я вхожу в красную зону пульса (90% от Макс пульса) к концу каждого интервала.

+321
Mehmet Can Ertan LastOfDead 21 дек. 2012 г., 13:30:54

Есть несколько причин, я могу думать:

  1. Запасы гликогена. Гликоген является источником энергии, что ваше тело превращается для, Когда он нуждается в энергии быстро. Это то, что вы используете, когда вы поднимаете тяжелые веса, бегать очень быстро, или в принципе вообще любой деятельности, которая требует почти немедленного увеличения производимой энергии. Из-за этого, это очень полезно при работе.

    Углеводов/сахара накапливается в виде гликогена. Жир не. Когда вы работаете, вы, очевидно, много меньше гликогена, поэтому некоторые люди думают, что нужно сразу же пополнить его. Употребление углеводов в течение дня-это хорошая стратегия, чтобы убедиться, что он лопнет.

  2. Инсулин. Считается, что инсулин способствует синтезу белка. Есть и другие школы мысли, что инсулин перестает мышечный катаболизм, или распад. Мы знаем, что углеводы резко повышают инсулин, а жир не реально увеличить инсулин вообще. Поэтому логика будет то, что вы принимаете углеводы повышение инсулина для наращивания мышечной массы. Это, пожалуй, главная причина углеводы считаются так важно.

    Однако, белок также повышает инсулин в какой-то степени так есть некоторые, которые тоже считают, что вам не нужно столько углеводов, так долго, как вы получите соответствующее количество белка.

  3. Потому что в течение многих лет правительственные стандарты на пищевые продукты, особенно в США, учил людей, что углеводы куда важнее, если не жизненно важны для здоровой жизни. Так что могут быть некоторые калькуляторы по-прежнему основывается эта информация. В какой-то степени это верно, поскольку овощи и фрукты почти полностью углеводы.

  4. Калькуляторы могут быть скорректированы для зрителей, и углеводы являются дешевыми и обильными. Если вы диеты-это в основном жир, то он будет состоять из множества орехов, сыра, жирных или растения, как авокадо. Эти вещи не дешевые. Овсяные и рисовые с другой стороны очень обильные, и вы могли бы купить на месяц за полцены. Поэтому люди, как правило, тяготеют к калькуляторами, которые соответствуют их образу жизни, и те становятся популярными.

Вы можете легко найти калькуляторы, которые регулируют для других различных диет. Есть калькуляторы, которые регулируют для людей с сахарным диабетом, что, вероятно, не имеют такой важности углеводов. Тогда, конечно, в сообществе кето, вы обнаружите калькуляторы, которые в основном набор углеводов почти до нуля.

+316
Pablo Sommer 3 янв. 2011 г., 4:16:05

Иам 16 лет и мой рост 5foot4inch и мои габариты-это 45кг, так что я могу сделать для моего тела

+309
Virendra Singh chouhan 11 дек. 2019 г., 7:25:06

Это тяжело. Можно ли снять мешок и вручную нажимать волокна вокруг, чтобы равномерно распределить его? Если его с цепи, вы, возможно, захотите, чтобы найти способ, чтобы положить его.

Худшем случае, вы можете просто ударить его выше, что плотная зона?

+228
user330440 12 февр. 2013 г., 3:12:11

Тунец является очень высоким содержанием белка и некоторых аминокислот, таких как лейцин (самые необходимые аминокислоты для синтеза белка, я.Е для наращивания мышечной массы), витамин B-12 и приличное количество калия. Avacados с высоким содержанием здоровых жиров, медленно сжигаемые углеводы и куча других минералов и витаминов.

Поэтому если вы для переключения этих двух для протеиновый коктейль, вы бы принося в жертву некоторые полезные жиры и полезные углеводы для немного больше белка. Это действительно зависит от ваших целей, если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, я бы не стал делать подмену, поскольку фактически ущерба калорий, а также. Если вы пытаетесь сбросить вес, это не было бы такой плохой идеей.

Важно помнить, однако, что сывороточный протеин добавки точно, что добавки. Они должны дополнить то, что вам не хватает, что вы не можете получить через ваш обычный рацион.

+195
anothernode 30 нояб. 2015 г., 9:06:09

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil